ซุปบล็อคโคลี่ สูตรลดน้ำหนักทานอร่อย วิธีทำซุปผักเพื่อสุขภาพง่าย ๆ ไม่ใส่เนย เมนูบล็อคโคลี่คลีน Broccoli soup Healthy recipe easy บร็อคโคลี่ต้มทำซุปกี่นาที Fit Food
ซุปบร็อคโคลี่ อาหารสุขภาพทานง่ายได้ประโยชน์ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน บำรุงผิว บำรุงสายตา วันนี้ช่อง Fit Food มีวิธีทำซุปบร็อคโคลี่ สูตรลดน้ำหนัก ไม่ใส่เนย อร่อยน่าทานและทำง่ายมาก มาลองซุปผักสูตรนี้กันดูนะคะ
สูตรบล็อคโคลี่
- บร็อกโคลี่ต้มสุก (บดละเอียด) 1 ถ้วย (150 กรัม)
- หอมหัวใหญ่ (สับละเอียด) 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง
- นมสด 1 ถ้วยตวง (250ml)
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
วิธีทำซุปบร็อกโคลี่
1. หั่นบร็อกโคลี่เป็นชิ้น ล้างให้สะอาด นำไปต้ม เคี่ยวนาน 5 นาทีจนผักนุ่ม บดให้ละเอียด (
2. ตั้งกระทะเติมน้ำ เคี่ยวหอมใหญ่ในน้ำ จนเปื่อยสุกใสขึ้น ใส่บร็อกโคลี่บด และนมสด ปรุงรสด้วยเกลือ คนให้เข้ากัน เคี่ยวจนเดือด 2-3 นาที
3. ก่อนเสิร์ฟพักให้หายร้อน ตักใส่ถ้วย รับประทานอุ่น ๆ ซุปบร็อกโคลี่เนื้อเนียนละเอียด พร้อมรับประทานค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น